Julien “MazGoku_” Mazerie, directeur pôle performance chez HumanFab, en collaboration avec Riot Games et le jeu League of Legends, nous délivre dans une série de 5 vidéos, les secrets de la performance des e-sportifs.

Le sujet du jour ? La fatigue visuelle

Selon une étude, on passe en moyenne trois heures devant son écran. Les gamers, bien plus. Nous pouvons tout de même préserver sa passion tout en préservant ses yeux.

La fatigue visuelle est une perte de confort visuel qui s’installe suite à une sursollicitation de nos yeux.

Les symptômes et leurs conséquences :

• La sécheresse oculaire → on augmente le risque d’avoir les yeux rouges
• La fatigue musculaire de vos yeux → risque de vision trouble puis migraines

Les conseils de MazGoku :

• Ajuster la hauteur de votre écran
• Se positionner à une distance de 70cm de l’écran minimum
• Ne pas installer son écran dos à une fenêtre ou face à une fenêtre
• Eviter de jouer dans le noir
• Faire une pause toutes les 20min
• Pratiquer une activité physique
• Se protéger de la lumière bleue

Découvrez cette série sur notre chaine Youtube, et surtout, prenez soin de vous !