string(99) "L’hydratation – Les conseils de MazGoku_ pour devenir plus performant – Episode 5"
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L’hydratation – Les conseils de MazGoku_ pour devenir plus performant – Episode 5

18-10-2021

Julien “MazGoku_” Mazerie, directeur pôle performance chez HumanFab, en collaboration avec Riot Games et le jeu League of Legends, nous délivre dans une série de 5 vidéos, les secrets de la performance des e-sportifs.

 

Le sujet du jour ? L’hydratation. 

 

L’hydratation est très importante. Votre corps est composé à 60% d’eau, indispensable au bon fonctionnement de vos capacités cognitives et physiques. La déshydratation aura des conséquences importantes sur ces capacités et donc sur le gameplay.

 

Il nous explique : Quels sont les symptômes et les conséquences d’une déshydratation ? Et quels sont ses conseils ?

 

Les symptômes et leurs conséquences :

  • Fatigue, maux de tête → Conséquences sur votre niveau de concentration, votre niveau d’attention et vos prises de décision.
  • Yeux secs → Conséquences sur la prise d’informations et votre précision
  • Sensation de soif → Conséquences sur la communication avec votre équipe

 

Les conseils de MazGoku :

  • Boire au réveil
  • Toujours avoir de l’eau à proximité
  • Boire au moins 1 verre d’eau par repas
  • Eviter les boissons sucrées/alcoolisées
  • Boire 1,5L d’eau par jour

 

Découvrez cette série sur notre chaine Youtube, et surtout, prenez soin de vous !