Julien “MazGoku_” Mazerie, directeur pôle performance chez HumanFab, en collaboration avec Riot Games et le jeu League of Legends, nous délivre dans une série de 5 vidéos, les secrets de la performance des e-sportifs.

Le sujet du jour ? La préparation mentale

La préparation mentale est un entraînement qui a pour principe de développer ses capacités cognitives et mentales afin de mieux performer.

S’entraîner mentalement c’est : Mieux se connaître, mieux agir sur soi et mieux agir sur son environnement.

Pourquoi faire de la préparation mentale ?

• A cause du stress : perte de moyens physiques, difficultés pour se concentrer, communiquer et prendre les bonnes décisions.

Les conseils de MazGoku :

• Accepter de travailler son mental.
• Créer une routine de travail
• Trouver sa méthode d’entraînement
• Ecrire
• Faire de la cohérence cardiaque
• Faire de la méditation

Découvrez cette série sur notre chaine Youtube, et surtout, prenez soin de vous !